Blog da Atual

10/11/2020

Como se exercitar em casa?

Personal ensina

No primeiro episódio do nosso quadro VOCÊ CURTINDO O SEU LAR temos as instruções dos personais do MTR Funcional Pilates, para você se EXERCITAR na sua casa. Você acompanha no vídeo como realizar a sequência:


Elevação da perna (3×10)

Polichinelo (3×15)

Ponte (3×10)

Canoinha (3×10)

Agachamento (3×15)


E no fim ainda tem muitas dicas para o alongamento! Se você gostou, envia para um amigo para ele fazer também.

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